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できることもたくさんある

まさ

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私は10年前2005年にアルツハイマー型認知症と診断されました。当時の私はアルツハイマー型認知症になると、なにもわからなくなると思っていました。自分が認知症になり、できないことも増えましたが、できることもたくさんあることに気がつきました。

できないことで、一番困ることは新しい場所に一人でいけないことと、時間の感覚がないことでしたが、一番知りたかったことは、これからどうなり、どのように生活していけばよいかわかりませんでした。今は症状を安定しています。

そのために認知症になって感じたことをのべます。

・認知症になっても、できくなることも多いが、できることもたくさんある

・認知症になると不便なことが増えるが、決して不幸ではない。

・認知症になっても、絶望することなく、生活の仕方の工夫を紹介して、希望を持て生きる。

・認知症になっても、人生をあきらめない。

・認知症への偏見は認知症当事者も信じて生きる力を奪うので、この偏見をなくしたい。

・認知症になったからこそ、他人を気にせず、自分の好きなことをしてもらいたい。

・不便さを乗り越えて、自分の生活を張り合い持つように工夫して、充実した人生を送ってもらいたい。

・私の生き方を参考にして、自分らしく生き方を模索して、残りの人生、悔いのないよう生きてほしい。

・私は、認知症になってから、新たに覚えたことがたくさんあることを伝えたい

・失った機能を数えたり、歎いたりするのではなく、残された能力を信じて、悔いのない人生をおくってもらいたい。

・認知症になっても、認知症に負けない人生をおくってもらいたい。

・新しいことでも、始める前からできないだろうと思わず、まずはじめてみて、過度にストレスを感じるようだとやめる。

・認知症当事者は何も考えられないとではなく、豊かな精神活動を営むことができる人ととらえてほしい。

・認知症当事者を介護の対象だけの存在ではなく、私たちが形成する社会の一員とみとめて欲しい

・他人と比較することなく、なにができなくとも、自分は価値のある尊い存在だと信じて生活してもらいたい

・辛い厳しい試練にあうかもしれないが、かならず脱出の道があると信じて生きてほしい

・試練におしつぶされるのではなく、積極的に生きて欲しい

・パソコン、携帯電話をうまく生活にとりいれ、生活に不便を感じない実例をしめしたい

伝えたいこと

まさ

私は10年前2005年にアルツハイマー型認知症と診断されました。当時の私はアルツハイマー型認知症になると、なにもわからなくなると思っていました。自分が認知症になり、できないことも増えましたが、できることもたくさんあることに気がつきました。
できないことで、一番困ることは新しい場所に一人でいけないことと、時間の感覚がないことでしたが、一番知りたかったことは、これからどうなり、どのように生活していけばよいかわかりませんでした。今は症状を安定しています。
そのために認知症になって感じたことをのべます。
・認知症になっても、できくなることも多いが、できることもたくさんある
・認知症になると不便なことが増えるが、決して不幸ではない。
・認知症になっても、絶望することなく、生活の仕方の工夫を紹介して、希望を持て生きる。
・認知症になっても、人生をあきらめない。
・認知症への偏見は認知症当事者も信じて生きる力を奪うので、この偏見をなくしたい。
・認知症になったからこそ、他人を気にせず、自分の好きなことをしてもらいたい。
・不便さを乗り越えて、自分の生活を張り合い持つように工夫して、充実した人生を送ってもらいたい。
・私の生き方を参考にして、自分らしく生き方を模索して、残りの人生、悔いのないよう生きてほしい。
・私は、認知症になってから、新たに覚えたことがたくさんあることを伝えたい
・失った機能を数えたり、歎いたりするのではなく、残された能力を信じて、悔いのない人生をおくってもらいたい。
・認知症になっても、認知症に負けない人生をおくってもらいたい。
・新しいことでも、始める前からできないだろうと思わず、まずはじめてみて、過度にストレスを感じるようだとやめる。
・認知症当事者は何も考えられないとではなく、豊かな精神活動を営むことができる人ととらえてほしい。
・認知症当事者を介護の対象だけの存在ではなく、私たちが形成する社会の一員とみとめて欲しい
・他人と比較することなく、なにができなくとも、自分は価値のある尊い存在だと信じて生活してもらいたい
・辛い厳しい試練にあうかもしれないが、かならず脱出の道があると信じて生きてほしい
・試練におしつぶされるのではなく、積極的に生きて欲しい
・パソコン、携帯電話をうまく生活にとりいれ、生活に不便を感じない実例をしめしたい
・私の生きる姿をとおして認知症当事者が希望をもって生きる姿をしめしたい
・認知症が進行する前に、旅行、コンサート、芝居などに行き楽しい思い出をたくさん作り、人生を楽しみたい。
・ボランティアを通じて、社会に貢献していきたい。決して認知症当事者は社会のお荷物的存在ではないことを示したい。
・毎日を生かされているのが、今日が生かされている最後日だとおもい感謝して、過ごすこと

認知症になった私が伝えたいこと
【基本情報】
書名  認知症になった私が伝えたいこと
著者  佐藤雅彦
判型  四六判並製カバー装
頁数  208ページ
定価  本体1,600+税
刊行  2014年11月20日
発行所 大月書店

認知症になった私が伝えたいこと
【著者略歴】
佐藤雅彦(さとう まさひこ)
1954年、岐阜県生まれ。中学校の数学教員を経て、コンピュータ会社にシステムエンジニアとして勤務。2005年、51歳のときにアルツハイマー型認知症と診断され退職。現在、週2回のホームヘルプ、配食サービス、外出時の付き添いなどを利用し、一人暮らしを続けている。趣味は、写真、旅行など。認知症本人の体験を伝えるために、講演活動もおこなっている。認知症当事者の会「3つの会」代表、「日本認知症ワーキンググループ」共同代表。

【推薦】
●長谷川和夫(認知症介護研究・研修東京センター名誉センター長)
「認知症になってもあきらめない」という佐藤雅彦さんの生き方、人生への姿勢は、認知症の人やその家族という枠を越えて、多くの人に勇気を与えてくれる。この本には、そんな佐藤さんの情熱と知恵が詰まっている。
●堀田 力(公益財団法人さわやか福祉財団会長)
あぁ、認知症の方の思いって、本当に私たちと同じなのだ。不安も、希望も、生きていく願いも。そのことが、身体でわかった。これで、まどわず対応できる。

【概要】
●認知症当事者による「ありのまま」
この本は、佐藤雅彦さんが、認知症の兆候を感じ始めたころから10年以上にわたって、日々のなかで書き留めてきた膨大なメモと、講演や取材のために自作した資料、そして折々に語った言葉を文字に起こした原稿をもとにつくられました。記憶障害等の症状とともに暮らしていく実際がどのような体験であるのか、生活の1コマ1コマの詳細をリアルに描き出していて圧巻です。認知症の理解のためには、「本人に聴くこと」が一番の近道であることを、佐藤さんが身をもって示してくれていると思います。(解説=永田久美子/認知症介護研究・研修東京センター)

【目次】
はじめに
第1章 歩んできた日々
第2章 自分でつくる自分の生活
第3章 当事者の声を届ける
第4章 認知症と生きる私からのメッセージ
おわりに
解説(永田久美子)
認知症関連サイト

若年認知症の課題

まさ

若年認知症の課題
・若年認知症と診断が確定するまで、時間がかかる。
・診断されてから、障害年金を申請するまで、病状を見るため私の場合、1年6カ月かかった。
・障害年金の支給額が少ないため、生活できない、貯金を取り崩し生活している。
・若年認知症のデイサービスを行っている、事業所が非常にすくなく、若年認知症当事者は日中に居場所がない。
・食事の準備が出来ないので、一人の認知症当事者は食事に困る。
・仕事につくことができなく、収入がなく、生活費に困る。

日常生活で
・多くの場合、不眠症になるので、生活のリズムがくるう。
解決策 医師に睡眠導入剤を処方してもらう。
・起きた時刻をおぼえていないので、睡眠時間の管理ができない。
解決策 起きた時刻を携帯電話のカメラ機能で時計の写真をとる。
私は携帯電話のアラーム機能で、定時にアラームを設定した、寝起きしている。
・時間感覚がないため、食事の時間がわからない。
解決策 携帯電話のアラーム機能で、食事の開始時間にアラームを設定している。
・スケジュールを覚えていないので、約束した時間に待ち合わせ場所に行けない。
解決策 携帯電話のスケジュール機能で、待ち合わせ時刻に間に合うように家を出るアラーム設定をして、約束した時間に遅れないようにする。
・電車で外出するときは、常に降りる駅を意識していないと、乗り越してしまうので、常に注意を払っているので、非常に疲れる。
解決策 駅探で出発時刻と、到着時刻をしらべ、携帯電話のメモ機能でそれをメモして、時間で乗り降りを管理する。途中駅を意識しないでもよく、疲れが少ない。

旅行時
・温泉に入るとき、靴をどこに脱いだのかわからなくなる。
解決策 下駄箱の番号を携帯電話のメモ機能で、メモるる。
・切符をよくなくす。
解決策 同伴者に切符を管理してもらう。
・入浴するとき、服をどこに置いたのかわからなくなる。
解決策 いつも家で使っている、マイバスタオルを持って行き、それを目印にする。
・トイレを使用後、水の流し方がそれぞれ違うのでこまる。自動で流れるのもあるし、センサーの前に手をかざす、ボタンをおす。などむつかしいので、同伴者に水の流し方を。説明してもらう
・部屋の電灯のつけ方が分からない。
解決策 部屋の鍵を差し込めば,電灯が付くのか、スイッチがあるのか、同伴者に説明してもらう。
・バイキング料理の時、自分の席が分からなくなる。
解決策 同伴者にみまもってもらう。

私が作る私の生活

まさ

1.認知症になるとどうなるのか、その対策
・時刻が分からなくなり、規則的な生活ができなくなる。
対策 生活パターンをきめて、携帯電話のアラーム機能で、あらかじめ設定された時刻にアラームを鳴らしそれに従って、生活する。
具体例 私は夏場は、5時にアラームを設定して、5時に起きて、涼しいうちに散歩している。

・予定を覚えることが出来なく、約束した時間に遅れてしまう。
対策 グーグルカレンダーと携帯電話のスケジュール機能で管理する。
具体例 入力に自信がないので、信頼できる人とグーグルカレンダーを共有してその人に、私のスケジュールを入力して、その人にスケジュールを管理していただいている。
朝、グーグルカレンダーで予定を確認して、携帯電話のスケジュール機能で出かける
10分前に、アラームが鳴る設定になっているか、確認する。

・食事にこまる。
対策 配食サービスを利用するか、サービス付き高齢者向け住宅に入所する。

・薬の管理ができなくなる。
対策 食事の時間を規則正しくして、定時にアラームを鳴らして、お薬カレンダーを使用して、決められた時刻に薬を飲み、飲んだかどうか薬カレンダーで該当の箇所にお薬が残っていないか確認する。
信頼できる人に、薬の管理をゆだねる。

・場所の見当識障害が起こり、新しいところに一人で行けない。
対策 目的の場所まで案内してくれる、案内人を頼む。

・買い物のとき、ついお札で支払ってしまい、財布に小銭がたます。
対策 時間がかっかても、小銭を使用して、支払うことに心がける。

・通帳、キャシュカード、印鑑、診察券をよくなくす。
対策 1箇所にまとめて管理する。
信頼できる人に管理してもらう。

・外出時部屋の鍵、財布が見つからない。
対策 予備の鍵と財布をあらかじめ用意して、帰ってから落ち着いて探す。

・買い置きしてある、商品をまた買ってくる。
対策 買ってはいけないリストを持ち歩く。

・文字が書けなくなる。
対策 パソコンまたはIpadが使えるようになり、IT機器でメモを残す。
これからはIpadの時代である。Ipadは初期設定はめんどうだが、メモの入力は簡単である。

・お店で商品の場所が分からなくなり、効率的な買い物ができない。
考え方 効率的な買い物をしようとする、考えを捨てて、時間をかけて買い物をするとのだと、考えをかえる。お店の人に遠慮せずに聞いて買い物をする。

・お金の管理ができなくなる。
対策 パソコンのエクセルで管理する。
具体例 出費項目別に表を作り、合計金額お求め、管理する。

・よく知っているところにも遅れてしまう。
対策 駅探で到着時刻を調べ,遅れないようにする。

・携帯電話がみつからない。
対策 定位置におく。固定電話をおもちのかたは、固定電話から携帯電話に電話して音でさがす。

・カレンダーに予定をたくさん記入すると、認識できない。
対策 1カ月に予定は3件しか、記入しない。グーグルカレンダーで予定を管理する。

・捜し物をする時間がふえる。
対策 余分なものはすてる。必需品しか買わない。請求書、領収書をまとめておく。

・判断力が鈍り、ミスも多くなる。
対策 一人で判断せず、信頼できる人に相談して、すべて決める。

・財産が管理できなくなる。
対策 早めに財産目録を作成して引き継いでおく。

・トラブルを自分で解決しようとして、疲れ切る。
対策 起こったトラブルは自分で解決できないので、信頼できる人に代わって処理してもらう。

・税金の処理ができなくなる。
対策 自分で出来ないことは、人に頼むうように割り切る。処理をお願いする人を決めておく。

・疲れやすくなる。
対策 なし、ゆっくりと、のんびり暮らす。

・貴重品(電化製品の保証書、証券、通帳、印鑑、生命保険の保険証書、マンションの登記簿)、が管理できなくなる。無理せず、信頼できる人に管理してもらう。

・日常生活に支障をきたすようになる。一人で生活するのは、無理なので、グループホームなど施設に入ることを検討する。

2将来に備えどんな準備をすればよいか。
・将来、どこで住みたいか、どんな暮らしがしたいかまとめておく。
・自分史を書いておく。
・死亡した時の、連絡先をまとめておく。
・終末期医療の治療の希望をまとめておく。私は延命処置をのぞまない。
・将来パソコンに向かうのもしんどくなるので、Ipad操作を覚え、リッラクスして、メモを入力できるように、準備する。
・財産を誰に相続させるか、自筆で遺言書を作成して、葬儀の方法も指示しておく。
・外に外出できなくなったときのために、FACEBOOOKのお友達をたくさんもつ。
・写真の整理をしておく。
・財産目録を作成しておく。
・生命保険の書類をまとめておく。
・家の登記簿をまとめておく
・不必要なものは、早めに捨てて、シンプルな生活を心がける。

3.どういきるか
・失った機能を数えたり、歎いたりすることなく、残された機能に感謝していきる。
・はじめから出来ないと決めつけず、自分の能力を信じて、新しいことに挑戦する。
・病気(認知症)を公表して、積極的に外に出て、支援者を増やし、人生を楽しむ。
・試練には、必ず脱出の道があるの、信じて、試練を乗り越える。
・失敗をおそれず、失敗から多くのことを学び成長してゆく。
・見本となる、手本を探して生きる。
・聖書の言葉から、学び生きる。
・何事も感謝していきる。
・去っていくもとを追わず、来るものを拒否しない。
・ないものねだりをせず、足るを知り生活する。
・他人と比べないで、生きる。
・人の生活をうらやましがらない。
・自分の信念を信じて生きる
・苦難に共感して生きる。
・欠点ばかり目を向けるのではなく、長所に目を向けて生きる。
・ダメもとの精神で、何にでも挑戦する。
・できないことばかりに目を向けるのではなく、できることに目を向けて、感謝して生きる
・何事もネガティブに考えるのではなく、ポジティブに考える。
・認知症になっても、できなくなることが多いが、できることも多い

認知症の症状を悪化させない生活の工夫
・規則正しい生活をする
朝5時にIpadのアラームで目が覚める
パソコンを立ち上げ、起床時刻を入力して、睡眠時間を管理する。
Facebook に朝のご挨拶を入力する。
パソコンで今日の予定を確認する。
体調がよければ、散歩にでる。
血糖値を測定して、インシュリンを打ち、朝食を食べる。
7時のNHKニュースをみる。
家にいるときは、すぐに何をしてすがしたか忘れてしますので午前と午後わけたて
Ipadに入力する。
・買い物のときは
買い物リストと既に買い置きしてあるので、買ってはいけないリストをもってゆ
スーパーでどこの棚に何があるかわからないが時間はたっぷりあるので、短時間に効率的に買い物をしようと思はない。
・予定の管理
手帳で管理すると、手帳をよくなくすので、パソコンと携帯電話のスケジュール機能で管理する
外出するときは、携帯電話のスケジュール機能で、外出時刻になると、アラームとメッセージでどこに出かけるか、表示される。
友達と待ち合わせするときは、必ず前日に確認のメールを入れる。
洗濯物を干したときは、取り入れるのを忘れないように、取入れ時間にアラームをセットする。
部屋の大きな時計を準備して、いつでも今何時かがわかるように、してある。
・外出するときは
駅探で、待ち合わせ時間に合わせて、との電車に乗るか、調べて、携帯電話のメモ機能使い、これからどこに向かっているかを、メモする。
電車の乗り降りは、出発時間、乗ってからは、と着駅までの所要時間を目安に乗り降りする
初めていくところは、地図が読めないので、案内人を確保して、つれっていってもらう。
財布、かぎは定位置にないときにそなえて、予備の財布、かぎを準備する。
・見たいテレビ番組があるときは
ビデオ録画がするか、番組がはじまる時刻にアラームをならす。
・薬の管理
お薬カレンダーに薬を1週間セットして、飲んだか飲まな方ったのか、目で確認する。
・お金の管理
月1回キャシューカドーで、現金を下ろして、すぐに記帳して、通帳に使い道を記入する。
月の生活費は、前半と後半の分けて、月の前半使いずぎたら、後半は節約する。
エクセルで生活費を入力して、翌年の生活費の参考にする。
・料理について
配食サービスを利用して、お湯で冷凍食品をあたためて、たべています。
火を使用しているとき、火から目を離さない。
・日々の楽しみ
荒川土手の春は菜の花、秋はコスモスを見るのがたのしまです。
新宿御苑は一年を通して、いろいろな花が咲くので、よく行きます。
深大寺植物園にバラをよく見にいきます。
5月には、毎年足利フラワーパークに大藤をみにいきます。
毎週日曜日教会に通い、心のかてをえています。
IpadでYOUTUBEを起動して、歌謡曲をきいています。
・睡眠時間の管理
エクセルに起床時刻、就寝時刻を入力して、昼夜が逆転しないように注意していす。
・日々注意していること
運動不足にならないように、1日7000歩を目標に散歩しています。
毎日、聖書を20ページ読んでいます。
和食中心の食事をしています。
パソコンを適度に使い、脳の活性化をはかっています。
facebookを使い外の交流をはかっています。
孤立しないように、週1回民間援助団体ワールド・ビジョンでボランティアしています。
毎日をボートと過ごすのではなく、生き生き能動的にいきる。

 

自信を持って生きる

まさ

自信を持って生きる

認知症と診断されても、すぐになにもできなくなるわけではない。私はアルツハイマー型認知症と診断されて、9年たちますが。食事の準備をすることが出来ませんが、そのほかのことは、すべて自分できめて自立した生活をおくっています。認知症になって、新しいところに一人で行くことが出来ませんが、FACEBOOKの操作も認知症になったからおぼえました。自分ができないと思えば、できないことも増えますが。自分は新しいことを覚えることは、人の何倍もかかるが、必ずできると信じれば、かならずできます。自分で自分の限界を作らないことが、大切だと思います。新しことも、毎日使わないと忘れてしまうので、覚えたことは、毎日使うことが、忘れない秘訣です。

何事もはじめから、できないときめつけないで、まず挑戦してみることが大事です。1回で覚えられなくとも、何回か挑戦してみることが大事です。

失った機能を数えたり、歎くのではなく、今残された機能に感謝して生きることが大切だと思います。

認知症になると、あれもできなくなった、これもできなくなったと、できなくなったことに目がいきますが、できなくなったことに目を向けるのではなく、できることに目を向けて生きることが、大切だと思います。

不安ばかりしていると、不安が不安を呼び益々状態を悪くするので、むつかしいこと思いますが、楽しいことに目を向けて、生活する。できないことは、不安なことは、意識的にとおざける。

 

初めまして

junko

初めて投稿します。

今月14日に 告知されました。

ショックでショックで 立ち直れません。

今はただただこのまま何もできなくなるんではないかと思い

失望しています。

パソコンも使いづらくなり、明日には使えなくなるかもしれません。

 

皆様

いかがお暮しですか。

藤の花を見に足利フラワーパークに行ってきました。

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