生活上の不便さとその対策（３）

○ 銀行のＡＴＭで何回か現金をおろしても覚えていない。: 月に１回しか現金をおろさない。月の前半と後半に分けて、管理して、月の初めにお金を使いすぎたれた、後半は無駄づかいしないようにする。
現金をおろしたら、すぐに記帳して通帳に使い道を記入して、無駄ずかいを防ぐ。
○ 住所録やメールリストをみないと、知人の名前が出てこない。: （顔はおぼえているが、名前が出てこない）
○ 電話番号が一次記憶できなくなり、固定電話での電話がスムーズにできなくなる。: 携帯電話によく電話する番号を登録して、電話する。
○　カバンやコートをよく忘れるようになる。: お店をでるときは、忘れ物がないか確認して出るようにする。
○ 判断力が鈍ってくる。: 物事をおこなうのに、優先順位がつけられなくなる。
てきぱきと決断していた人が、決断できなくなる。
自分のスケジュールが決められなくなる。（誰と会い、誰との会合はお断りするとゆう選択ができなくなる、会いたくなければはっきり断るようにする）
有料での物事を業者にたのむときは、まず見積もりを取り、できれば会見積もりを取り、友人、知人に相談してから頼む、決して一人できめない。
高額商品を買うときは、友人、知人に、本当に必要かどう相談してから購入する。
儲かるとゆうはなしには、耳を貸さない。
○　電化製品の使い方がわからなくなることもある。: 毎日、電化製品を使用して、使い方を忘れないようにする。
病気が進行すると、はさみなどの使い方もわすれてしまう。
やかんがお湯を沸かす道具とゆうことも分からなくなる。
○ 漢字がかけなくなる、症状が進むと自分の名前もかけなくなる。: ワードの操作を覚え、パソコンで文書を書くようにする。
名前がかけないと、定期預金が解約できなくなる。
○ 昨日、どのように過ごしたか忘れてしまい、記憶の連続性がなくなり不安になる。: パソコンでその日の起こったことを、寝る前に記録する習慣をつける。
以前にいったことを忘れてしまい、同じことを何回も尋ねる。
毎回、はじめて尋ねる感じなので、おなじ回答でうけこたえをする。
同じ問いにイライラしない。
○　かかってきた、電話の内容を忘れる。: 重要な内容の電話はメールでやりとりするようにする。メールだと、いつでも何回でも確認できるので、負担が少ない。
○ 数の概念がこわれて、金銭感覚がなくなる。: 買い物するとき、意識的に、小銭で支払い数の概念をたもつ。
お財布に小銭がたまりだしたら、要注意。８００円が支払う金額のとき５００円玉１個と、１００円玉３枚で支払えることがわからなくなり、つい紙幣で支払うようになり小銭がたまる。
家計簿は表計算ソフトエクセルを使い、表をあらかじめ作成して、数字を打ち込めば合計金額が出るようにしておく。
○ 買い物リストをもっていっても、買い忘れたり、同じ商品を何個も買ってくる。: 記憶力の障害によって起こる。
筆記用具をもっていて、かごに入れた商品は買物リストより消けして、買い物リストを確認して、買い忘れがないように確認する。不買リストを持っていって、余分なものは買わないようにする。
本屋にいくときは、最近かった蔵書リストを持て、同じ本を購入しないようにする。
○ 一人の初対面の人の名前が覚えられない。進行がすすむと、会ったことすら覚えていない。もっとすすむと、家族の顔も分からなくなる。
○ 体調がわるくなると、薬の飲みわすれがおおくなる。: 薬カレンダーに薬をセットして、そのつど飲んだかどうか目で確認する習慣をつける。
○ ドラマを観ていても、ストーリーが要約できなくなる。: ドラマはストーリーを覚ていられなくなり、見なくなる。
本をよんでいても、読んだ部分の要約ができなくなる。
○　考えていることが、言葉に置き換えられなく考えがまとまらなくなる。: 人に伝えたいこと、言いたいことがスムーズに言葉になって出てこない。
すぐどっもてしまう。
あせらず、ゆっくり、落ち着いて話す。
○ ささいなことで、怒りっぽくなる。
○ じっとしていられないこともある。: 散歩に出たりして、気分転換をはかる。
精神科医師に相談して、精神安定剤を処方してもらう。
○新しいことが、覚えられないことが多くなる。
○切符をよく失くす。: 切符をどのポケットにいれたかわからなくなり、常に切符をさがす。ＳＵＩＣＡカードを購入した。
○ 旅行にいたとき、部屋番号をわすれてしまい、部屋のもどれないことがある。

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